O fim do ano não pede força. Pede escuta.

Bem-estar emocional e saúde mental feminina com práticas de autocuidado que fortalecem o equilíbrio emocional, promovendo mais consciência, acolhimento e qualidade de vida.

O fim do ano chega e, sem perceber, a gente começa a respirar mais rápido. É como se o corpo tentasse acompanhar o ritmo do mundo, um mundo que acelera justamente quando tudo dentro de nós pede espaço para descansar.

Dezembro revela um tipo de cansaço diferente. Não é apenas físico. É o acúmulo de expectativas, emoções engolidas, responsabilidades assumidas no impulso e um silêncio interno que vai ficando pesado demais para carregar.

Muitas mulheres me dizem que se sentem fracas, improdutivas ou até “dramáticas” nessa fase do ano.E eu sempre respondo a mesma coisa: não é fraqueza, não é falta de foco, não é exagero. É o corpo pedindo cuidado depois de um ano inteiro sustentando mais do que deveria.

Sou terapeuta Ayurveda, e essa filosofia de vida me acompanha há muitos anos. Quero te explicar da forma mais simples possível: Ayurveda é a arte de perceber o corpo antes que ele precise gritar. É uma escuta honesta do que realmente está acontecendo dentro de você.

Não existe nada de complicado nisso. O corpo fala o tempo todo.Ele mostra quando está irritado, quando está pesado, inflamado, quando perdeu o centro. E o fim do ano apenas amplifica essa voz.

Por isso, ao invés de forçar produtividade, tentar resolver tudo em duas semanas, abraçar promessas impossíveis e entrar no modo “eu aguento”, o convite é outro: desacelerar para conseguir sentir.

Respirar com calma, mesmo que por um minuto, já muda o estado emocional.Escolher uma refeição mais leve no dia oferece descanso real para a digestão e para a mente. Escrever no papel aquilo que você não quer levar para o próximo ano tira peso de dentro e devolve clareza.

E tocar o próprio corpo por dois minutos, o peito, os ombros, o ventre, faz algo que nenhuma lista de metas consegue fazer: te devolve presença. Te devolve para você.

É assim que o Ayurveda compreende o fim de um ciclo: não como um fechamento externo, mas como uma reorganização interna.Uma limpeza emocional que não precisa ser radical, perfeita ou planejada. Ela só precisa ser verdadeira.

Talvez a pergunta mais importante agora seja:

“O que este ano me ensinou sobre mim?”

Porque, no fim das contas, o que realmente transforma o próximo ciclo não é o que você conquistou, nem o que ficou faltando, mas o quanto você consegue se enxergar com honestidade.

O fim do ano não exige brilho. Exige verdade.

E quando você se escolhe com mais calma, mais presença e mais respeito pelo seu próprio ritmo, tudo à sua volta começa, naturalmente, a entrar no eixo também.

Lyara Vargas é terapeuta Ayurveda e também acompanha mulheres em processos de reconexão com o corpo, as emoções e os ciclos da vida. Sua abordagem é profunda, simples e acolhedora, baseada na escuta do corpo antes que ele precise gritar. Acredita que o verdadeiro cuidado começa no respeito ao ritmo interno e na presença consciente no dia a dia.

Para quem sentiu esse texto e deseja se aprofundar, conhecer o trabalho da Lyara ou acompanhar seus conteúdos, ela está no Instagram: @lyaravargas https://www.instagram.com/lyaravargas/